Alô Alôôô,

Tudo bem com vocês??

Quem aí já bebeu água hoje? O QUE?? Você ainda não tomou nem 500ml? Como assim você não gosta de beber água???

Quer dicas para se hidratar e ainda gostar? Vem comigo...

Pra vocês que não gostam de beber água, tia Marie já explicou o quanto a hidratação é importante né? Então eu vou ajudar vocês e trazer 3 receitas de como se hidratar e refrescar além da água.

Apesar de muito usados nos dias frios, o chá quando gelado é uma ótima opção para unir refrescância, hidratação e sabor ao seu dia a dia.

Ingredientes:

500ml de água
Suco de um limão
2 saquinhos de chá de hortelã ou menta (ou as folhas em natura)
2 saquinhos de chá de erva doce (ou os grãos em natura)
Açúcar, adoçante ou mel a gosto

Preparo:
Aqueça a água até próximo da fervura. Adicione os saquinhos de chá (ou folhas e grãos) e tampe o recipiente, deixando descansar por 10 minutos. Retire os saquinhos e espere esfriar com o recipiente tampado.
Transfira o chá para um recipiente com capacidade para um litro, adicione o suco de limão ao chá, complete o volume com água bem gelada. Adoce a gosto e sirva com algumas pedrinhas de gelo.

 Acostumados com o suco verde na hora do detox, essa é uma ótima alternativa com uma explosão de sabor e um toque energético!

Ingredientes:

25 ml de suco de uva concentrado

25 gramas de beterraba crua

100 ml de água misturada ao pó de guaraná

Adoce a gosto

Gelo.

Preparo:

Separe o gelo e bata todos os outros ingredientes no liquidificador. Coe, adicione o gelo e sirva.

É uma ótima opção para substituir refeições como o café da manhã ou lanche nos dias que o calor é tanto que não queremos nem comer e só algo geladinho salva.

Ingredientes:

1,5 copo de leite desnatado

1 pote de iogurte de coco

2 ameixas secas sem caroço

2 colheres (sopa) de aveia em flocos

Adoce a gosto

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea e sirva.

***DICA EXTRA***

Quer algo simples e gostosinho que da pra deixar sempre na geladeira??

A ÁGUA SABORIZADA é a opção perfeita!

Encha uma jarra com 1L de água e adicione o que desejar dentro, mexa um pouco delicadamente e pronto. Algumas opções do que adicionar são:

E MUITAS OUTRAS…

É isso galerinha, espero que gostem, façam e se deliciem!

Beijos

Marie Guimarães.